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por: Marcio Nato Rodrigues - Curitiba(PR)

Data: 13/11/2017 às 09h43min - Atualizada em 13/11/2017 às 09h43min
.. Queda de cabelo, impaciência, tontura e dor de cabeça frequente são sintomas que podem indicar estresse. O estresse está ligado ao aumento dos níveis de cortisol na corrente sanguínea e este aumento além de afetar a mente pode levar às doenças físicas como alergias e tensão muscular, por exemplo.

Estes sintomas podem se manifestar em indivíduos de todas as idades, e apesar de ser mais frequente nos adultos também podem se manifestar em crianças e adolescentes quando são submetidos a problemas como bulling na escola, separação dos pais ou doenças graves na família.

Veja uma lista com os sintomas mais comuns:
Sintomas de estresse psicológico
Sintomas físicos do estresse
Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso
Problemas cardíacos e gastrointestinais
Irritação, medo, impaciência, tontura
Facilidade em ficar doente
Problemas de concentração e de memória
Alergias, asma, insônia
Desorganização, dificuldade em tomar decisões
​Tensão muscular, mãos frias e suadas
Cometer mais erros que o habitual, esquecimentos
Dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele
Sensação de perda do controle
Queda de cabelo anormal

Caso sejam observados estes sintomas é importante identificar as causas do estresse para que elas sejam resolvidas, mas por vezes pode ser preciso procurar um médico clínico geral ou um psicólogo, para que ele possa indicar o tratamento adequado.
Como controlar o estresse e a ansiedade

O tratamento envolve a toma de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana. Veja algumas receitas caseiras que podem ajudar: Remédio caseiro para estresse (esgotamento).

Além disso, outra ótima dica para controlar o estresse e a ansiedade é evitar usar as redes sociais em excesso, pois em algumas situações podem acabar causando tristeza, solidão, inveja e sensação de insatisfação para com a vida. Veja todos os problemas de saúde que as redes sociais podem causar em Saiba quais são as doenças que o Facebook pode Causar.

Saber evitar o estresse e aprender a conviver com esse problema é uma das coisas mais importantes para uma boa recuperação e muitas vezes a melhor opção é mesmo procurar um psicólogo, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.

Uma boa válvula de escape pode ser a prática regular de exercícios físicos, como a corrida, lutas marciais ou dança, porque isto distrai a mente e libera endorfinas na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar.

Fonte: Tua Saúde

Veja quais são os sintomas de estresse físico e emocional